まゆのダイエット研究日誌

まゆのダイエット研究日誌は、まゆが健康に痩せて体重を維持するために色々試してみた事を日誌にまとめて発信するダイエット体験記です。脚痩せ・ダイエット食品・ダイエットレシピなどなど色々研究するぞぉ~。

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ゾーンダイエット

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先日、テレビを見ていたらゾーンダイエットと言う言葉を耳にした。

炭水化物を4、たんぱく質を3、脂質を3の4:3:3の割合で摂取すれば

痩せるってチラッと紹介しただけだったので気になって調べてみると・・



アメリカの生化学者であるバリー・シアーズ博士が考案したダイエット法で

4:3:3の割合で摂取すればホルモンのバランスが整って痩せるとの事。


炭水化物抜きダイエットや低インシュリンダイエットと似てるけど糖質を

とにかくカットしようとするのではなくバランス良く摂取しなさいって所が

ちょっと違う所だね。



でもね・・「4:3:3の割合」って言われても、普段の食事でそんな割合で

毎回作るのは、まゆには無理ですぅ・・


まゆの採点では、このダイエット方法は

継続不可って事で、30点ってとこかなぁ。


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