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まゆのダイエット研究日誌

まゆのダイエット研究日誌は、まゆが健康に痩せて体重を維持するために色々試してみた事を日誌にまとめて発信するダイエット体験記です。脚痩せ・ダイエット食品・ダイエットレシピなどなど色々研究するぞぉ~。

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旦那さん悪化・・?!

計測結果・・


        まゆ   旦那
体重     60.5kg   80.5kg
体脂肪率   31.2%   24.0%
内臓脂肪   5.0%   12.5%
骨量     2.5%   3.2.%
基礎代謝   1242   1718
体内年齢   38才   40才
筋肉量    39.3%   58.0%
筋肉スコア  0スコア  0スコア

私は、ピッタリ昨日と同じ・・

旦那さんは、体重減ったのに体脂肪率が増えてる・・?!
なんでだろう??
しかも、体内年齢が悪化してるじゃん。

まあ、私は悪化してないから良いか



今日は、旦那さんに腹式呼吸やらせよう。
内臓脂肪に良いらしい。

それから、冷蔵庫の中のドリンクはお茶系のみにしました~。


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買っちゃいました!

昨日、念願のヘルスメーターを買って来ました~

TANITAのInnerScan BC-701って機種なんだけど色々計測できるのに特価で5,980円だったの!安い!

旦那さんが、さらに税込5,000円にしてって粘ったけど5,480円にしかならなかった。でも、良いよね。

それで、早速いろいろ計測してみたら体重が少し減ってて嬉しくなりました~。


        まゆ   旦那
体重     60.6kg   81.3kg
体脂肪率   31.2%   23.6%
内臓脂肪   5.0%    12.5%
骨量     2.5%   3.2.%
基礎代謝   1241   1744
体内年齢   38才   38才
筋肉量    39.2%   58.9%
筋肉スコア  0スコア 0スコア

これで、これから正確に量れる

お風呂上りに、もう一度計測してみたら体内年齢が35才になった!
お風呂に入る前と後ではずいぶん違うんだね。

なので、お風呂に入る前を基準にしよう。

よーし、益々頑張るぞぉ~。






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yahoo!オークションでも良いかなぁ

昨日も、いつものダイエット・メニューをこなし体重変化なし・・


体重に変化なくても、体組成に変化が出てるはず


そこで、今日はネットで明日見に行くヘルスメーターについて色々調べてみました。

色んな機能があるんだね。体重・体脂肪・基礎代謝はもちろん、内臓脂肪や筋肉の量から骨の量まで・・こんなに今のヘルスメーターって機能盛りだくさんなんだね。機種にもよるんだろうけど。

yahoo!オークションで基礎代謝が測定できるやつが2,000円くらいで落札されてるみたいだけど「アイテック 体組成ヘルスメーターMA-300 」って機種なんだけど、どうなんだろう・・

でも、明日見に行って買ってくれなかったらyahoo!オークションでも良いかなぁ。
2,000円くらいなら文句言われないだろうし。







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30回じゃ物足りない?

昨日もいつものメニューをこなしました。

旦那は、30回じゃ物足りないらしく自発的に40回腹筋してました。
意外に筋肉痛にはなってないみたい

私は、30回のままですがちょっと筋肉痛です。
やはり増減なし・・




mixi始めて欲しい物が増える一方です
デジカメも欲しくなってきました・・

携帯の画像は、アップできるの?なんか、良くわからなくて・・

まっ、いっか。










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見にだけ行く事に・・

昨日も腹筋30回やりました

それと背筋10回・・苦手なので回数少な目です

体重が減るのはいつのことやら・・
でも、まだ始めたばかりだもんね。



旦那に、ヘルスメータ買い換えようって言ったらやっぱり反対されたけど、何とか食い下がって今度の日曜日に見にだけ行く事に

見に行くって事は、そのうち買うってことだよね?











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ヘルスメーター安いの使ってるからなぁ・・

昨日もいつものメニューをこなしましたが・・・

私も、旦那も、体重が減ってる様子がありません・・・

愛犬ペコは、8.7kgでした。


ヘルスメータも安~いの使ってるから微妙な増減が分からない

デジタル式で体脂肪率も分かるのを買った方が良いかなぁ。



今朝、旦那は「何だか体が軽くなった感じがする♪」なんて言ってたけど、歳だからねぇ~。
筋肉痛に襲われるのは明日あたりか!?



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2008年3月24日の報告

さて、昨日のダイエットメニューは・・

何とか間食しないで一日すごせました
腹筋30回も達成。

それで、ヘルスメーターに乗ってみる・・・

体重・・・62kg・・1日じゃ変わるわけないか・・


旦那にも腹筋を命じたら素直に実行

腹筋30回&スクワット30回

ヘルスメーターに乗せると・・

体重82kgで変わらず。


愛犬ペコは、私たちが食事のとき「ちょうだい!ちょうだい!」ってくるからついついあげちゃってたんだよねぇ。

だから、人間の食べ物はあげないようにしました。

ヘルスメーターにおとなしく乗ってくれないので今日は断念。計測不可。



まあ、昨日はこんな感じでしたが毎日継続することが肝心だよね。
今日も頑張りま~す。









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ダイエット開始だぁ~

さてさて、まゆは最近太ってきた・・

3年前までは48kgだったのに、旦那にもっと太れと言われ54kgに・・

よーし、その体重を維持しろ~と言われたがそんなの思い通りにならない。

体重は今や60kgオーバー・・・むむむっ・・・


そんな旦那も痩せ型の体型なのだが胴回りだけ大変なことに・・・

あれは、絶対にメタボだな。


愛犬のペコちゃん(オス)も、先日動物病院に行った時にあと1.7kg痩せる様に言われた。



ん~、家族全員でダイエットするか!


ってな訳でこのブログで家族全員のダイエット日誌をお送りしていきま~す。







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