まゆのダイエット研究日誌

まゆのダイエット研究日誌は、まゆが健康に痩せて体重を維持するために色々試してみた事を日誌にまとめて発信するダイエット体験記です。脚痩せ・ダイエット食品・ダイエットレシピなどなど色々研究するぞぉ~。

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「置き換え食」って?

昨日の結果

        まゆ   旦那
体重     60.1kg  80.2kg
体脂肪率   31.1%   23.4%
内臓脂肪   5.0%   12.0%
骨量     2.5%   3.2.%
基礎代謝   1242   1721
体内年齢   38才   38才
筋肉量    39.5%   58.4%
筋肉スコア  0スコア  0スコア

なんだか、めざましい効果がないなぁ~。


今やってるのは、腹筋&背筋&スクワット&ストレッチと
間食をなるべくしない様に・・ん?結構チョコ食べちゃってるけど・・

虫歯になったのもチョコのせいか・・?


そうそう、昨日は歯医者さん行ってきたよぉ。
やっぱり神経抜かれたぁ・・
3,500円も取られたよ。高っ!

今は、歯の痛みは取れたけど麻酔打ったところの歯茎が痛い感じがするぅ。




ところで、みんなの日記を見ていると食べた食事メニューが書いてあるでしょ~、そこに「置き換え食」って時々見かけるけど何に置き換えてるの?

豆乳クッキーとか?

私も、何か置き換えしてみようかなぁ・・でもクッキーだけだとお腹空かない?





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